Visão cansada: o que pode estar por trás desse desconforto?

Visão cansada: o que pode estar por trás desse desconforto?

O uso excessivo de telas e problemas visuais não corrigidos podem causar fadiga ocular. Entenda as causas e como aliviar os sintomas.

Olhos pesados e ardência

Se você sente que sua visão está constantemente cansada, com olhos pesados, ardência ou dificuldade para focar, saiba que isso é mais comum do que parece — especialmente em tempos de uso excessivo de telas. Esse cansaço visual pode estar relacionado à chamada síndrome da visão de computador, causada por longos períodos em frente ao celular, computador ou televisão, o que exige um esforço contínuo dos músculos oculares.

Além disso, a fadiga visual também pode estar associada à falta de lubrificação nos olhos (olho seco), iluminação inadequada, uso incorreto de óculos ou até mesmo problemas de refração, como miopia ou astigmatismo não corrigidos. Em alguns casos, o cansaço ocular pode ser um sinal de que está na hora de revisar a saúde dos seus olhos com um oftalmologista. Negligenciar esse desconforto pode levar a dores de cabeça, visão embaçada e queda no rendimento no trabalho ou nos estudos.

Para aliviar e prevenir esse incômodo, é importante fazer pausas regulares durante o uso de telas, seguir a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância por 20 segundos), manter uma boa iluminação nos ambientes e usar colírios lubrificantes quando indicado. Consultas regulares com um oftalmologista são essenciais para avaliar se há necessidade de correção visual ou tratamento específico. Cuidar dos seus olhos é investir na sua qualidade de vida.