O que está acontecendo no seu intestino pode influenciar a saúde dos seus olhos

O que está acontecendo no seu intestino pode influenciar a saúde dos seus olhos

O desequilíbrio intestinal pode afetar a saúde dos olhos, favorecendo inflamações e doenças oculares. Cuidar do intestino é também proteger a visão.

Relação direta

O intestino e os olhos podem parecer órgãos distantes e sem relação direta, mas a ciência já comprovou que existe uma forte conexão entre eles, conhecida como eixo intestino-olho. A saúde intestinal, especialmente a composição da microbiota — o conjunto de bactérias que vivem no intestino — pode influenciar processos inflamatórios em todo o corpo, inclusive nos olhos. Desequilíbrios nessa flora podem aumentar a inflamação sistêmica, favorecendo doenças como a síndrome do olho seco, uveítes e até a degeneração macular.

Algumas bactérias benéficas do intestino produzem substâncias que ajudam a regular o sistema imunológico e a manter a integridade das mucosas, incluindo a ocular. Quando há disbiose (desequilíbrio da microbiota), essas substâncias protetoras diminuem e o organismo fica mais vulnerável a processos inflamatórios. Além disso, o intestino é responsável pela absorção de nutrientes essenciais para a saúde ocular, como vitamina A, zinco e ômega-3.

Manter um intestino saudável é, portanto, uma forma indireta, mas poderosa, de proteger a visão. Isso envolve uma alimentação rica em fibras, frutas, vegetais e alimentos fermentados, além da redução do consumo de ultraprocessados e açúcares. Se você cuida dos seus olhos, comece prestando atenção ao seu sistema digestivo — afinal, saúde ocular também começa no intestino.