Cuidados que você precisa ter com os olhos no verão

Cuidados que você precisa ter com os olhos no verão

O verão traz dias mais longos, sol intenso e atividades ao ar livre, mas também exige atenção redobrada com a saúde dos olhos.

Calor, vento, água do mar, piscina e exposição solar podem causar desconfortos e até problemas oculares se não houver cuidado. Adotar hábitos simples no dia a dia ajuda a prevenir irritações, infecções e danos à visão.

Proteção contra o sol

A radiação solar intensa no verão não afeta apenas a pele, mas também os olhos. A exposição prolongada aos raios UVA e UVB pode causar inflamações na córnea, acelerar o envelhecimento ocular e aumentar o risco de doenças como catarata e pterígio. Por isso, o uso de óculos de sol com proteção UV 100% é indispensável, inclusive em dias nublados. Chapéus e bonés também ajudam a reduzir a incidência direta da luz solar nos olhos.

Atenção ao ressecamento ocular

O calor, o vento, a poeira e o uso frequente de ar-condicionado favorecem a evaporação da lágrima, comprometendo a lubrificação natural dos olhos. Isso pode provocar ardor, vermelhidão, sensação de areia e visão embaçada ao longo do dia. Beber água regularmente, piscar com mais frequência e, quando necessário, utilizar colírios lubrificantes sob orientação ajudam a manter o conforto ocular.

Cuidados na piscina e no mar

O contato com o cloro da piscina e o sal do mar pode irritar a superfície dos olhos e alterar a barreira de proteção natural. Abrir os olhos debaixo d’água sem proteção aumenta o risco de inflamações e infecções, como a conjuntivite. O uso de óculos de natação é altamente recomendado, e após o banho é importante enxaguar os olhos e o rosto com água limpa para remover resíduos químicos e salinos.

Evite coçar os olhos

Coçar os olhos pode parecer um gesto inofensivo, mas aumenta significativamente o risco de infecções, especialmente no verão, quando as mãos entram em contato com areia, suor e superfícies contaminadas. Além disso, o hábito de esfregar os olhos pode causar lesões na córnea e agravar quadros alérgicos. Em caso de irritação, o ideal é lavar os olhos com soro fisiológico e evitar o contato direto.

Uso correto de lentes de contato

Quem usa lentes de contato precisa de atenção redobrada durante o verão. O calor e a exposição à água aumentam o risco de contaminação por bactérias e fungos, que podem causar infecções graves. Lentes nunca devem ser usadas na piscina, no mar ou no banho, e a higienização correta das mãos e do estojo é essencial. Seguir rigorosamente o tempo de uso indicado pelo oftalmologista é fundamental para preservar a saúde ocular.

Cuidar dos olhos no verão é uma forma de prevenção que garante mais conforto, segurança e qualidade de visão durante toda a estação.