Alimentos e bebidas que não fazem bem à saúde visual

Alimentos e bebidas que não fazem bem à saúde visual

Nesta matéria você saberá um pouco mais sobre alimentos e bebidas que consumimos e que podem trazer prejuízos à saúde dos olhos.

Comer bem

Podemos dizer que vivemos na Era da Informação. A humanidade nunca teve tanto acesso ao conhecimento. Hoje em dia é possível saber que determinado alimento pode trazer prejuízos à saúde com uma simples pesquisa nos sites de busca.

No que diz respeito à saúde dos olhos, há alimentos e bebidas que fazem bem e outros que não são tão benéficos assim. Nesta matéria, elencamos 4 tipos para que você possa rever o consumo e ter um cuidado a mais com a sua visão.

Alimentos e bebidas que não fazem bem aos olhos

– Óleo vegetal e margarina: esses produtos não fazem bem à saúde de modo geral, inclusive aos olhos. Eles são riquíssimos em gorduras poli-insaturadas e aumentam as chances de entupimento dos vasos sanguíneos. Mutações nas células e inflamação dos tecidos são outras possíveis consequências desse tipo de alimentos e isso, naturalmente, também pode ocorrer na região dos olhos.

– Gordura trans: esse tipo de gordura é bem prejudicial para o corpo. Encontrada em biscoitos amanteigados e recheados, sorvete, salgadinhos, batatas congeladas, massas industrializadas (entre outros), a gordura trans prejudica a circulação, o que pode interferir, negativamente, na irrigação dos vasos sanguíneos oculares. Além disso, essas comidas podem intervir nos níveis de colesterol, condição que pode tornar a visão turva e prejudicar sua acuidade.

– Açúcar e carboidratos: alimentos e bebidas com muito açúcar, como os refrigerantes, além de massas em geral (pães, bolos, arroz, macarrão), se consumidos exageradamente, podem favorecer o aparecimento do diabetes tipo 2, doença que é conhecida por afetar a visão do paciente, através de um problema chamado retinopatia, que pode levar à cegueira.

– Bebidas alcoólicas em excesso: o álcool pode prejudicar a capacidade de distinguir contrastes e, a longo prazo, afetar os músculos que controlam o foco da visão, comprometendo a nitidez daquilo que é enxergado. O álcool também tem relação com a visão periférica, dificultando que a luz atinja o interior dos olhos.

Cuide-se bem. Evite alimentos e bebidas que tragam prejuízos à saúde visual.